当你起身速度过快时，你是不能控制身子不往前倒的，此时你会不由自主的用手往前爬几步之后，借助身体的自我保护动作往一侧倒（这个阶段多练习可以避免第四阶段摔得太惨）。
倒立教学第四阶段
经过第三阶段，你实际上已经可以倒立往前爬一两步了。那么在第四阶段就要你把第三阶段出现的保护动作去掉，尽可能的往前爬，越远越好。当去除这个保护动作之后，你才会真正掌握调整腰部发力去使身体平衡的技巧。
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