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瑜伽能够使人改变，不管你信或者不信，它都在真实的发生着。而冥想作为瑜伽八分支里的第七支，分量超级，魔力甚大。那一次，我连续四天打坐冥想，处在和老师同伴共修的气场中，一坐就是一小时。中间，疼过、忍过、疯过，所有挣扎和努力过的经历，都在心上留下了难以忘怀的痕迹，于是，当百分之百的努力温柔如水的化成夜幕中的点点繁星时，觉知的力量也开始铺满你的全身，像春姑娘绿了大地一般，此时，你内心曾经冰封多年，坚不可摧的“苦”，都被一种叫做“顿悟”的东西，融化、消散，这种释然和解脱会让你泪流满面。从此，你才真实的看到自己经受了多少，痴迷有多深，你开始心疼自己，拥抱自己，也开始对自己，对他人，对这个世界，升起悲悯。
冥想使我们与自己以及周围安稳相处
最近在微课上收听程子航老师关于冥想的主题分享课。一共是八次课，目前已经上了三次，最大的一点感悟是对于冥想的进一步解读。其实我们是在不断学习冥想技巧的过程中，并非冥想。这反而使我有一种心安，可以不急不躁地行走在冥想的路上。很多人都会觉得，打坐冥想，让我什么都不想，那我坐在那干啥，或者说，你让我什么都不想，不能动，天呢，那怎么可能？闭眼冥想，数息，呼吸控制法，包括瑜伽体式，都是为了最后的冥想做准备。我们无限的接近冥想，一步步的趋向于冥想，把身体放在那里，看着脑海里的胡思乱想，就像看着一条起起伏伏的河流一样，专注自然而然就会生长。
我们可以平静的坐在那里，如如不动，可以安详稳妥地看着所有的念头与它和平共处，如此，心安了，气敛了，你自然会在平日的生活里心平气和地说话，你会踏踏实实地与人交往，你会感受孩子带给你生命的点滴喜悦，你会感动家人带给你的温暖，你会感谢瑜伽对于你的恩赐，你会领悟苦与乐是处在不断的转变和消散中。 3/3 首页 上一页 1 2 3 |
