中国有以为拥有黄金比例的美女，她全身上下没有一点可以挑剔的地方，拥有魔鬼身材，那么什么样的身材才能被称为“黄金比例”或者说“魔鬼身材”呢，放肆吧小编为你带来答案!
一、魔鬼身材的标准是什么
什么样的身材比例最好，作为女人最想拥有的就是魔鬼的身材，天使的脸蛋，不过对于魔鬼身材绝对不是天生就有的，很多人对于魔鬼身材的定为很不理解，下面就来看一下关于魔鬼身材的标准有哪些吧!
1、全身曲线测量标准
完美手臂曲线：(身高×0.16)CM
坚挺的上围曲线：(身高×0.53)CM
圆润的下围曲线：(身高×0.45)CM
玲珑的腰部曲线：(身高×0.37)CM
圆滑的臀部曲线：(身高×0.55)CM
匀称的大腿曲线：(身高×0.32)CM
修长的小腿曲线：标准曲线为28--34CM
纤细的足裹关节：标准曲线为15--22CM
2、三围大小测量标准
标准型三围标准：
标准胸围=身高×0.53
标准腰围=身高×0.37
标准臀围=身高×0.54
标准大腿长=身高×0.3
标准小腿长=身高×0.26
骨感型三围标准：
胸围=身高×0.51
腰围=身高×0.34
臀围=身高×0.542
丰满型三围标准：
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胸围=身高×0.535
腰围=身高×0.365
臀围=身高×0.565
很多小女生都想拥有魔鬼般的身材，很多大男生也想拥有气质有型的身材，但是天天吃零食、夜夜喝啤酒的你，不做任何训练，好身材从哪来？要想拥有好身材，那么第一步，你就需要放下手中的零食袋，倒掉杯中的黄啤酒。吃和健是密不可分的，如果吃好不练好，或者练好不吃好，那么好身材是不会来的。
如果你认为今天我要给你聊怎么合理饮食的话，那你就错了，我今天要给你聊的是如何科学减脂。我会给大家介绍几个减脂的训练动作，这些动作你每天只需要花费五分钟的时间，就能轻松搞定顽固赘肉。
1、平板支撑前后移
这是一个平板支撑的变式动作，我们在做这个动作的时候，需要在保持平板支撑的基础上，做一个前后的移动，在做这个移动的时候，我们平板支撑姿势也要维持不变。你也可以看看图例中的详细示范，我们在做这个动作的时候，保持腹部肌肉的收紧，把身体也维持到一条直线上。 1/2 1 2 下一页 尾页 |
