我个人的感受是很好的，在短时间内体重会大量下降，但是这并不是真正的下降，在之后会迅速反弹，恢复正常的体重（但比之前轻一些）。
所以我个人觉得轻断食是完全可行的，但是我建议一周采取一天到两天的轻断食，其他时间恢复正常饮食，并且在正常饮食阶段，不过多摄入食物以犒劳自己为目的。
除此以外，我必须提醒大家，轻断食阶段出现任何身体问题一定要及时停止，但这种情况是很少的，大概率发生在一些身体有恙的人士身上，所以说开始前，可不能对自己身体过分乐观哦。
当然了，轻断食是一个很复杂的过程，若是希望坚持更久，一定要在有经验的老师指导下进行。 2/2 首页 上一页 1 2 |
