●我们身体的大部分血尿酸都是经过肾脏代谢的，所以我们鼓励患者要多喝水，促进尿液的形成，每天建议喝水的量要达到2000毫升以上，柠檬水、温开水是比较好的选择。
●另外我们建议要进行科学系统的运动，运动可以很好的帮助患者控制体重，促进身体的代谢，这是降低血尿酸非常重要的一环。对于有高尿酸血症的朋友，我们通常建议进行慢跑、快走、游泳这些相对来讲出汗并不是特别多的运动。有一些竞技运动会导致大量的出汗，而且本身经济性运动就会导致尿酸代谢的异常，所以还是不建议的。
●如果没有糖尿病，可以适量增加一些富含维c的水果的摄入，目前有大量的研究证明维c的摄入与尿酸水平曾明显的负相关，就是说摄入vc含量比较多食材的朋友们，尿酸水平往往比较低。目前的理论认为，其有一定抑制尿酸在肾小管再吸收的功能。
●如果您有高血压，糖尿病这些基础疾病，按照现在的理念以及指南建议，如果尿酸超标就建议进行尿酸控制，而如果您的尿酸体检发现超过540，连续两次都是这样结果的话，也建议进行药物控制。如果您觉得药物控制对身体有一定的影响，或者是对药物控制有很大的抵触，那么建议您一定要严格的进行饮食控制，而且要科学的运动，多喝水，观察2~3个月能否降尿酸控制下来，如果能控制下来，我们皆大欢喜，如果不能控制下来，建议还是要药物控制。
痛风的饮食营养治疗
痛风病人饮食要记住几大原则——低嘌呤饮食、低盐低脂饮食、禁止饮酒和大量饮水。
1、痛风发作时，首先要大量饮水！稀释血尿酸浓度，促使其从尿中排出。
2、食用低嘌呤食物。一般食物富含嘌呤的规律为：动物内脏、蟹、虾、高汤＞鱼、水产、肉＞黄豆扁豆、坚果及其制品＞蘑菇、花菜、叶菜＞谷类＞淀粉米面类、奶制品、水果、根茎类菜（土豆、山芋、萝卜）等。在急性期过后，痛风病人在日常饮食中，也要坚持低嘌呤饮食。
3、可增加碱性食物的摄入：如苏打饼干、水果（西瓜、苹果、香蕉、草莓）、蔬菜（胡萝卜、南瓜、海带）。这些食物可以增加尿酸碱度（PH）的碱性，促进尿酸的溶解。
4、适当补充碳水化合物和蛋白质，避免禁食。患者若过度忌口、限制热量摄入，有导致酮血症的风险，酮体和尿酸互相竞争，会限制尿酸的排出。蛋白质可以选择牛奶、鸡蛋进行补充。但不建议痛风病人喝酸奶，因为其中的乳酸也会竞争性抑制尿酸排出。
5、低盐、低糖、低脂饮食。患者可以吃米、白面等主食，但要限量；含糖高的食物（如蜂蜜）及炒菜放糖，进食后产生的果糖会增加尿酸的生成，也要限量。食盐中的钠会促使尿酸沉淀，特别是合并高血压、心脑血管疾病的患者，每日盐摄入不应超过3g。脂肪含量高的食物分解后产生的酮体会阻碍尿酸排泄，因此痛风患者提倡多吃蔬果，低脂饮食。
6、禁酒、限喝饮料。饮料中含糖量极高，不仅痛风病人，健康人群也不建议引用。一次性大量饮酒会诱使痛风急性发作，长期少量饮酒也会刺激尿酸沉积。酒精分解后的乳酸会竞争性抑制尿酸的排出。一般常见酒类中嘌呤含量：陈年黄酒＞啤酒＞普通黄酒＞白酒＞葡萄酒。 2/3 首页 上一页 1 2 3 下一页 尾页 |
