如何降尿酸的问题，现在是越来越受到重视了，因为现在体检发现高尿酸血症的人群真的是非常多，很多朋友之间在吃饭聊天的时候要是谈到这个话题，要是有哪位朋友不喝酒，说自己尿酸高的话，大家偶尔还会比一比谁的尿酸高，说起来好像是个笑话，但也足以说明现在高尿酸血症的基础是多么的广泛。
高尿酸血症是什么，有危害吗？
有研究显示，我们国家现在的痛风患者已经达到了8000万，那么高尿酸血症的患者最少在一个亿以上。很多高尿酸血症的人群是没有任何症状的，那么为什么我们还要将其定义为一种疾病呢？那现在的诊断标准，如果连续两次非同一天测量尿酸超过正常值的上限，就可以确诊为高尿酸血症了，男性的这个上限为420，女性的这个上限为360（不同医院的检测方法不一样，数值会略有差别，但不大）。
虽然大部分的高尿酸血症都是在体检的过程中发现的，也就是说很多患者并没有任何的身体上的异常，那么为什么我们还要将其定义为疾病呢？那就是因为只要血尿酸超过了正常值的上限，也就是水敩过了我们血液内能容纳血尿酸的最高浓度，那么一旦超出这个正常值以上，血液中多余的血尿酸就有可能在身体的多个部位成为尿酸盐结晶慢慢的沉积下来，诱发各种各样的问题。这就如同我们向烧杯里用了过多的盐或糖，会形成过饱和状态是一样的。
身体长时间的处于这种高尿酸的状态，就有可能造成多个脏器的损害，大家看下图就会有很好的理解，最关键的问题是造成这样损害的时候，很多患者并没有特殊的症状，等到这个问题爆发出来，患者出现了痛风性的关节炎，出现了痛风的发作，再来及时的纠正就很难了。所以高尿酸血症大家可以把它看成为一个安静的杀手，它在伤人的时候不出声，所以我们有必要将其控制到正常范围内。
尿酸为什么会高呢？
其实导致我们患者出现血尿酸增高的因素是非常复杂的，我们身体内的尿酸主要有两个来源，20%来自于我们的饮食，80%来自于身体的形成，这80%很可能是由于代谢系统出现了问题，很可能需要药物才能将其控制住，而那20%来自于饮食，很多时候虽然并不能起着使我们血尿酸升高的决定因素，但是如果大量的暴饮暴食，摄入含嘌呤含量比较多的食物以后就会导致尿酸的升高。
另外还有一部分原因来自于我们的基因，国外曾经有一项研究，在2017年统计导致尿酸升高的因素最多的还是基因，居然达到了影响尿酸升高的23%以上。按照这个研究成果也可以解释为什么很多朋友不抽烟，不喝酒，坚持运动，也没有不良的饮食习惯，但是也会出现高尿酸血症。
大家明白了以上的道理，接下来我们来谈谈应该如何的降尿酸。
●控制饮食是我们降低尿酸的基础设施。很多朋友都知道，食物中的嘌呤含经过我们身体的代谢，最终会产生尿酸。所以我们要适当的控制中、高嘌呤含量食材的摄入，比如大部分的海鲜，很多红肉，动物的内脏等还有长时间熬煮的火锅汤，长时间熬煮的肉汤，这些都是嘌呤含量高的大户。另外有一些隐藏的导致尿酸升高的食材，大家还是要更加注意的，比如我们喝的酒，虽然有一些酒的嘌呤含量不高，但是其在代谢以后会影响尿酸的排泄，促进尿酸的生成，另外还有含糖分比较高的饮料，虽然并不高但是经过身体代谢以后还是会导致尿酸的异常，现在很多年轻的痛风患者或者是高尿酸血症患者，都是由于大量的饮用含糖饮料导致的。 1/3 1 2 3 下一页 尾页 |
