人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对于稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。
人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。
人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人与体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。
在整个睡眠中，一般平均的一个睡眠周期大概在90分钟左右，每次（或者说每个晚上的整个睡觉时间等情况下）睡眠可有多个睡眠周期出现。从浅睡眠到深睡眠状态的时间，因为我并不是医生，所以曾经看到过有关睡眠知识的记忆并不完全或者说准确，再说这个周期的时间，也不是每个人都完全一样的。
人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对于稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。
一般比较好的睡眠状态是，从睡眠开始算，大约为：浅睡眠状态（约30分钟左右）-----深睡眠状态（约40分钟左右）------浅睡眠状态（约20分钟左右）。这样的睡眠，醒来后一般不容易“回忆起”睡眠（深睡眠）时所做的梦，如果在深睡眠时间段内叫醒睡眠者或者睡眠者在深睡眠状态受到惊扰或刺激（比如睡觉时被子捂得过严使呼吸受到阻碍等）而醒来，则很容易“清楚地记得”所梦见的“场景”了。在整个睡眠时间内如果没有受到惊扰或刺激，则会“继续循环”下一个睡眠周期而不醒来，直至睡眠需要充足而清醒。
宝宝在浅睡眠期有各种动作，有睁眼、吸吮、翻身、哭啼，有的还会抬头张望。随着宝宝的长大，白天活动增多，晚间浅睡眠期的表现除了肢体转动外，还会有梦语、夜哭等，但这些动作大多是无意义的，即使睁眼也是无光的。排除生理性原因外，一般几分钟后，又能进入深睡眠期。也有不少孩子醒来后张着眼睛躺在黑暗中，不声不响，过一会儿就自己又睡着了。大部分宝宝即使小便、喝水后，也能很快入睡。
不能深度睡眠的原因疾病的困扰，常见的就是身体不舒服，心理疾病也是最大的一个问题，很多常见病都会导致失眠，如血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎。
周遭环境的改变也是会影响睡眠的问题，建议是慢慢的调整心态，比如出差到陌生环境，打乱生活规律。体质因素：失眠患者的体质往往比较敏感，是敏感体质，多为遗传。
不能深度睡眠怎么办睡前不要吃东西，也是会有很多需要注意的，刺激性的食物还是对身体不好的。忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难。
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