腹式呼吸是很多人都知道的呼吸方式，近年来比较的流行，可是也是因为呼吸方式的改变，人与体的各项机能也在发生很大的变化。
长期腹式呼吸的坏处其实也不是适合每个人的，腹式呼吸对肺部是很好的，帮助排出身体内的垃圾，不过也不是所有人都适合腹式呼吸，还是会有很大的差别，自己难受就不适合腹式呼吸。一般要在人与体静止的状态下进行练习。这样就有利于减少我们血液的波动，有利于减小心跳的波动，所以说避免对我们的身体造成一定的伤害，避免对我们的心脏器官造成严重的伤害。
当身体不好的时候，肺部的功能就会变的很差，那么再借用腹式呼吸就是在伤害肺部，影响我们的健康，不建议采取腹式呼吸的方法。会严重的影响到我们的肺部健康状态，对于我们的肺部来讲并不能够给予更多的关怀，同样的这种呼吸的方式还很容易伤害我们的心脏器官等等。
腹式呼吸适合哪些人一般是所有人都适合腹式呼吸，不过也是分情况的，自己感到难受的时候就说明是不适合自己的一种呼吸方式，运动主要是让人变得健康。刚开始去练习这个呼吸方式的话，可能需要一段时间才能掌握的，最后才能感受到用腹腔在呼吸，但是大家可以平躺在床上，或是瑜伽垫上去尝试。
都说女性不适合腹式呼吸，其实主要是腹式呼吸会影响到子宫小腹这一块，但是平时可以适当的练习一下，对女性来说还是很不错的。女性以胸式呼吸为主、腹式呼吸为辅。你说的很对，是生理原因，为了保护盆腔器官，减少盆腔器官受压。正常情况下都是混合呼吸的，但男性都是以腹式呼吸为主。
练腹式呼吸是一个非常好的呼吸方式，包括瑜伽运动很多的功法里面都讲这个腹式呼吸，可是我以前在查资料过程中，发现了一个问题就是网上有很多人说经过这个训练之后发现肚子变大了，这是一个让我觉得非常严重的问题，男的还好，女的肚子大了多难看啊！
瑜伽
我做很多事情都要求尽可能做的比较安全完美。这样才能保证大家愿意继续做下去。关于这个问题我思考了很久，网上也说了一堆理由不能让我信服。昨天写的和尚胖道士瘦的文章，我里面说的和尚肚子大，其实就是有一方面是我的猜测，希望有识之士能够给我指出来或者是有个人看法。很可惜看了这么多评论还是没有发现真正有用的东西，所以我今天再写这篇脑洞，希望能引起大家的讨论和分析，给我提出一些意见和看法。
欢呼
经过我对网上很多人肚子大情况分析，得出了以下三种可能性。第一种就是长期练深度腹式呼吸导致肚子变大；第二种是长期练功导气入下丹田导致肚子大；第三种就是肚子脂肪堆积导致变大。我觉得第三种的可能性比较多。
第一种就是长期练深度腹式呼吸导致肚子变大。我觉得最大的可能性是这些人做深度腹式呼吸的时候没有好好练导致的，平常自然腹式呼吸，微微扩张和收缩肚子是绝对不会导致这种情况的，只有做深呼吸的时候，这喜人吸气的时候肚子鼓得很大，但是呼气的时候肚子却没有缩到最小，而是到平常的状态就停止了这个呼吸。导致气吐完了，收腹动作没有做完，所以长久下来，他光顾鼓肚子而没有收肚子，肚子内部没有得到平衡锻炼，导致他的肚子相对来说变大了。 1/2 1 2 下一页 尾页 |
