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7、养血安神：龙眼肉
桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中"龙"的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩、汁多甜蜜、美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。《药品化义》记载："桂圆，大补阴血，凡上部失血之后，入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴，使脾旺统血归经。
如神思劳倦，心经血少，以此助生地、麦冬补养心血。又筋骨过劳，肝脏空虚，以此佐熟地、当归，滋补肝血。"龙眼肉中除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
8、健康养颜：红枣
红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。
9、强身健体：苋菜
苋菜中含有丰富的铁、钙和维生素k，具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功效。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人与体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有"长寿菜"之称。而且苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人与体后很容易被吸收利用。
10、补血安神：桂圆
桂圆具有补脾补血、补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品。如果女性在生理期后体力虚弱，也可以使用桂圆进行调补。
结语：一说起补气血，人们通常会觉得是很深奥的理论。其实说简单也简单，注意合理饮食、不挑食、不刻意节食，再搭配补气血的食物，并且养成良好的生活习惯，气血自然会保障着你的身体健康！ 3/3 首页 上一页 1 2 3 |
