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2、看耳朵
耳朵厚大是肾气充足的表现，耳朵薄而小多为肾气亏虚。耳朵较大、柔软、肉多骨少、耳垂饱满，表明这个人的先天营养状况很好；耳朵偏小、僵硬、肉少骨多、耳垂薄，则代表这人的体质属于先天不足。
耳朵颜色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是"上火"的表现；耳垂上有一条明显斜线纹，则说明心气虚；耳鸣和耳聋都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或者条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病。耳朵局部的血管过于充盈、扩张，能见到圆圈状、条段样等改变的，常见于心肺功能有异常的人。
3、看牙齿
小孩子不明显，主要是成年人。成年人有牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏的表现。牙龈萎缩代表气血不足，单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落多因骨质疏松。牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
二、补气血的食物有哪些？
补气血的食物是非常的多的，有蔬菜、水果以及其他的食物。下面小编就为大家介绍其中的一部分吧！
1、健脾补气：粳米
粳米在我国是南方人民的主食，含有大量碳水化合物（约占79%），是热量的主要来源。粳米是粳稻的种仁，又称为大米。其味甘淡、性平和，是滋补之物。用粳米煮粥用以养生延年。
在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油具有补液填精的作用，对滋养人与体的阴液及肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可以用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者注意不宜多食。
2、平补佳品：山药
山药味甘、性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》中说山药具有补虚益损的功能，清代医家陈修园也曾解释山药的功能，说它气平入肺、味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷；肺主气，肺气充则轻身，气为之倍增；又因其质地稠黏，能补肾填精，精足则强阴，可以延年益寿。
现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。由此可见，山药的确能补气养血、补虚疗损、延年益寿。
8、补血滋润：阿胶
阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足而引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤。
4、补益胃气：土豆
因为对人与体有诸多益处，土豆又被称为"地下水果"。土豆补益胃气的功能较为突出，还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等多种功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人与体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身具有丰富的营养价值不无关系。
5、健脾和胃：小米
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常常作为妇女产后的滋补食品。小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，在粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是"粥油"，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
6、补血明目：芝麻
芝麻分为黑白两种，食用以白芝麻为好，但补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻既可以食用又可以作为油料。古代养生学陶弘景对它的评价是"八谷之中，唯此为良"。日常生活中，人们吃的多是芝麻制品：芝麻酱和香油。
而吃整粒芝麻的方式不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。整粒的芝麻炒熟后，最好是用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。黑芝麻性昧甘平，人肝肾经，具有滋补肝肾、养血生津等功效。 2/3 首页 上一页 1 2 3 下一页 尾页 |
