为什么第一阶段要保持2秒？如果是1秒的话，会存在侥幸心理，实际控倒能力可能还没有达到要求。
倒立对身体的力量要求不是很高，能靠墙支撑就能学倒立，但是初学倒立时不要把手臂完全伸直，顶肩倒立是非常难的动作。
先把倒立学会，然后才去调整姿势，调整姿势需要加强腰部力量，控腰一直是倒立的难点。
倒立有什么好处和坏处 14/16 首页 上一页 12 13 14 15 16 下一页 尾页
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