|
你可能想你运气太好了，你有自己的公司，没人逼你上班。其实不是这样的，如果你睡得够早，其实是可以自然醒的，比如7点需要起床，晚上10点就睡了，把闹钟放到7点，你自己知道不会睡9个小时，也许5、6点就醒了，那就叫自然醒。足够早睡觉就可以自然醒。
3 、我尽量让自己睡7个小时以上
我发现有时候睡到8.5~9小时，会感觉特别精神，7个小时是我的最低目标。如果可能的时候还是要午睡，如果不能回家，就在椅子上趴一趴也挺好的。
4 、还有就是多运动
这点我依然没有做到80分，但是我发现适当多运动确实可以让睡眠睡得更熟一点。
这些东西讲起来容易，怎么做到呢?我的方法是对外宣言22:30睡觉，而且我的朋友都知道我生过病，所以现在我的朋友都在监督我的睡眠。每次我在微信朋友圈22:31发一个微信，就会有很多人来攻击我，让我快睡觉。我觉得这是每个企业家和创业者都可以做到的，不要和别人拼命，要比赛的话就比谁睡得更舒服，这样我们就会更健康，世界也会更快乐。 7/12 首页 上一页 5 6 7 8 9 10 下一页 尾页 |
