现如今，人们普遍处于快节奏的生活环境，面对高压力的工作和生活，往往情绪比较紧张。也正由于工作、情绪或娱乐等这些原因，熬夜成为一个普遍现象，长期23点以后睡觉的大有人在，甚至还有一部分人凌晨两、三点才睡，长此以往，对身体的危害很大。因此，趁着还没有对身体造成严重损害之前，我们应尽量避免熬夜。
熬夜对人与体有不少危害。
1.长期熬夜对眼睛有一定的损害，超负荷用眼，容易引起眼睛干涩、疼痛，增加了患干眼症的风险。
2.睡觉越晚，摄入热量就越多，因此长期熬夜会导致肥胖、内分泌紊乱，患糖尿病的几率也会增加。
3.长期熬夜还会导致人与体免疫力降低，体质差，容易生病。
4.长期熬夜还会损害大脑，使人记忆力下降，头痛、失眠、反应迟钝、易做恶梦、精神不振，严重影响人的情绪，甚至导致抑郁。
5.长期熬夜会增加患乳腺癌、胃癌、胰腺癌等癌症的风险。
6.长期熬夜还容易引起高血压病等心脑血管疾病的发生，也有导致猝死的风险。
熬夜对人与体造成的危害数不胜数，可能目前还有很多潜在的危害没被发现。但是对于熬夜人群来说，不能盲目认为自己身体强壮，经得起长期熬夜的摧残，因为一旦引起某些症状，就需要更多的时间、精力和金钱来纠正。大家应尽快调整自己的生活作息，拥有一个健康的身体最重要。
连续熬夜4年，相貌会变什么样？小鲜肉变丑大叔，小仙女变老大妈，爆痘、双下巴、眼袋、黑眼圈统统来袭。最近，网友们晒出17岁和22岁的对比照，堪称大型毁容现场。
▼这位小哥各种呼吁：别吃宵夜少熬夜！
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▼这还是你吗？
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