雌激素是女性最重要的性激素之一。雌激素缺乏可以直接引起女性衰老，这种衰老不但包括容颜逝去，也包括皮肤变薄、骨质疏松、心脑血管疾病高发等问题。因此很多女性都非常注意雌激素的补充。
但雌激素绝对不能盲目补充，雌激素过量会导致内分泌失调、月经紊乱、甚至可以引起子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
补充雌激素，女性应该吃什么？
生活中补充雌激素必须要保证激素的天然性、有效性、安全性。这三点要素缺一不可。否则所谓的补充雌激素会直接导致人与体雌激素暴露，从而引起一系列的副作用。
天然食品中，含有雌激素最丰富且安全的食品应当属于大豆制品。如大豆腐、干豆腐、豆浆等。大豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，这是一种最接近人与体成分的雌激素，有临床研究表明常吃豆制品的乳腺疾病包括乳腺癌的发病率会相应降低。
在此强调一下，虽然豆制品中的大豆异黄酮对女性有益，作为一名医生，我绝对不提倡女性服用人工提炼的大豆异黄酮。因为人工提炼过程中有可能使得铅、汞及其它有害成分渗入。激素浓度也会远远超过身体所需，从而危害身体健康。
另外，为了保证自身雌激素的有效分泌，身体也需要蛋白质、维生素等营养元素的有效摄入。保持日常膳食均衡也非常重要。
最后，女性的雌激素分泌是由大脑发出指令、由卵巢具体执行并分泌雌激素。当女性出现身体衰老、功能紊乱等问题时，会导致大脑中枢与卵巢功能出现协调障碍，从而导致激素分泌不足。
因此，对于激素分泌及延缓衰老来讲，单单依靠食物供应很难维序，因此积极锻炼身体、保持乐观开朗的性格、保证规律的作息时间，维持自身的健康对雌激素分泌也非常重要。
女人补充雌激素有什么好处？
1、促进子宫发育
通过雌激素的补充，可以对子宫的发育起到促进作用，令肌层变厚，血运也会增加，还会令子宫的收缩能力得到增强，还能够增强子宫平滑肌对催产素的敏感性，令子宫内膜增生。
2、促进第二性征的发育
其次，适当的补充一些雌激素，能够对女性朋友的第二性征发育起到促进功效。不但可以对乳腺管促进增生的作用，还能够令女性朋友的乳晕和乳头着色更好，从而增强女性朋友个人魅力。
3、促进输卵管的发育
另外，女性朋友在补充了雌激素之后，会对输卵管的发育情况起到促进作用，输卵管节律性收缩的振幅也能够得到加强。同时，还能够对阴.道上皮的角化和增生起到促进作用，令女性的阴.唇发育的更好。
4、美容养颜
一旦女性朋友身体里面的雌激素不足，很容易就会令女性朋友的面部出现衰老的情况，不但皮肤会变得越来越干燥，还会令女性面部长出很多的斑点。所以，在补充雌激素之后，女性朋友能够延缓自身的衰老。
通过对上文的阅读，相信大家都已经知道补充雌激素的好处有哪些。总的来说，女性朋友一旦到了更年期的阶段，就必须要适当的进行雌激素的补充。但是补充的雌激素千万不能过多，不然会给女性朋友的健康带来危害，引起一些疾病。 |
