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献血的好处 献血后吃什么补血最快

时间:2020-10-08 10:00:12  

   献血可以挽救他人生命!这不仅是做善事,而且对自己的身体也有很多好处。适量献血对身体并无坏处,还能加强自身的新陈代谢,提高免疫力!

  1、免费检查身体状况

  免费检测:血型、血色素、转氨酶、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等。检查自己身体状况是否适合捐血,身体健康者才可以献血。

  2、可以享受免费用血

  如果遇上自己或者自己的亲人(父母、小孩儿)急需用血,可以凭借献血证,享受一定程度的免费用血。

  3、促进血细胞的新陈代谢

  大量科学研究表明,每次献血所抽取的200-400毫升血液仅占人与体血液总量的5%-10%,间隔半年以上献血一次,不但无损健康,相反还可以刺激人与体的造血功能,促进血细胞的新陈代谢,对身体有利无害。

  4、献血有利于预防各种疾病,提高造血功能一定时期(半年时间)献适量的血,不但不会影响身体健康,还能加强自身的新陈代谢,提高抵抗力。适量献血可降低血液的粘滞度,有效地降低血液粘滞度,预防多种疾病。献血后会对骨髓产生刺激作用,促使血细胞的生成,让骨髓保持旺盛的活力。

  5、献血对心脑管系统有良好的远期影响

  人们由于生活水平的提高和体力活动的减少,体内积存的脂肪,长期处于较高的水平,俗称“血稠”。经常献血,减少了体内一部分粘稠的血液,再通过正常的饮水,填充了血容量,使血液自然稀释,血脂就会随着下。

  有的人会想“我献了那么多血,以后会不会贫血呀”,小编可以负责的告诉你不会,发现你贫血是不会允许你献血的。但是献血后我们身体会感觉到一些不适,我们吃点东西把血补回来就好了,下面小编就告诉大家献血后吃什么才能让我们身体恢复的快。

献血后吃什么补血 献血后吃什么恢复的快

  1、吃点猪肝、猪血

  含铁的食物就能补血,在动物体内,肝脏是重要的储血器官,除了富含瘦肉中同样的蛋白质外,铁含量也高,尤其是猪血,铁含量更高。除此之外,由于献血时会伴随血液流失大量的脂溶性维生素,所以动物肝脏中富含的维A也对改善体内脂溶性维A缺乏有很大帮助。

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  2、多吃蔬果

  献血之后献血者需要多吃蔬果,如:猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣等;摄入叶酸和维生素B12,虽然叶酸和维生素B12不是造血的原料,但却是红细胞成熟不可缺少的营养素。

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  3、多吃高蛋白食物

  蛋白质是合成血红蛋白的原料,对补血有帮助,献血后应多摄取鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等优质蛋白的食物。

  4、多吃黑色食物

  中医认为气血化生的根本在于肾,黑色食物益肾、化髓、生血,也可以增强脾胃消化功能,胃口开,吃饭香可以更快补足气血。所以献血后也要多吃黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物。

  5、多吃红枣、红糖

  红枣养胃健脾,补血安神,让面色恢复红润;红糖性温,补益气血,和胃止痛,体质虚寒的人更适宜。正适合献过血的人。

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