沙发上熟睡的母亲 穿花裙子的母亲午休 国产真实沙发午睡精彩对白

　　小时候，总是被大人强迫着睡午觉，其实内心是抗拒的，睡午觉的时间为什么不用来玩耍呢

　　长大后，特别想睡午觉，却再也没有时间睡了！

　　读大学和研究生期间，下午没有课，中午会小憩一会儿，虽说是小憩吧，往往一睁眼就下午四五六七点了。毕业后工作了，午休时间有限，硬是把睡午觉的习惯改过来了，现在只能周末的时候睡睡午觉。

　　尤其是午后暖阳下，躺在床上，全身放松，放空自己。不一会儿就感到自己身体被掏空似的变轻了，然后就像悬浮于半空中，从头到脚都带有那种酥麻的感觉，外界的声音都变得模糊起来。这种酥麻感觉，只有睡午觉的时候才可体会到。睡晚觉的时候，往往就是扎扎实实的躺在床上而入睡的感觉。

　　“中午不睡，下午崩溃”是高中时期同学间最流行的一句话，那时候觉得中午只能睡半个小时到一个小时时间，格外珍惜午睡的时间。往往也因为只能睡半个多小时而感到意犹未尽，午睡醒来后也依旧是迷迷糊糊的。

　　午睡虽好，可不要睡太长！

　　正所谓“中午不睡，下午崩溃”，对办公室白领而言，忙碌了一个上午，吃完午餐后就想稍作休息下午才有精神继续繁忙的工作。但不少人基本没有午睡的时间，也有不少人午间虽然有足够的午睡时间，然而下午却依然感觉疲惫。到底办公室白领午睡睡多久才合适？

　　如果想要精力充沛的投身到每天的工作中，除了吃好喝好，还要休息好，有一个优质的午休也是十分重要的。

　　轻省说，如果一个优质的午餐是你的工作日的维持动力基本需求，那适当的午休时间绝对是锦上添花的标配！

　　接下来是属于“午睡當”的时间。

　　就像不午睡的人不理解为什么要午睡一样，需要午睡的人无法“活过”没有午睡的下午。工作时如同行尸走肉，同样是没有效率的，所以在此就不阐述午睡数不胜数的优点。

　　然而，午睡了，就是最好的吗？午睡了，睡眠质量不好，睡醒时脑子昏昏沉沉，就像喝了二斤假酒，工作同样是做不好的，下面我就谈谈怎么得到高质量的午睡。

　　首先，午睡时间不宜过长。半个小时左右为最佳，因为超过半个小时，人与体大脑极有可能进入深度睡眠，这时候如果被强行叫醒，就会有“喝假酒”现象。

　　其次，环境很重要。在周围嘈杂、灯光较亮的时候，休息质量是很差的，没条件的话最好自备耳塞眼罩，如果有条件最好是去音乐放松室。一个优秀的企业应该有完备的EAP心理工作室，而音乐放松室就是必不可少的一个放松环境。

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