动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按背。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按背右边胸部，亦重复10次。
运动目的：柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。
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