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成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
如果想要减脂的人们请在平时的饮食上注意一下，下面是我整理出来的一些小秘诀
小贴士：奉上减脂小秘诀
1、烹调宜蒸煮烤、油煎油炒易增热量
蒸蛋、手卷、生鱼片、味噌汤。许多日式料理作法简单、口味清淡，只要不挑炸鸡、炸猪排等油炸食物，热量通常都不高。当我们为了减脂而控制热量时，除了计算食物本身的卡路里，还要注意烹调方式，尽量避免油煎、油炸。尽量清淡饮食，做菜采用少用油的做法，多吃水果蔬菜，什么类型的蔬菜水果都可以。如果避免不了高脂全脂类的食品、油炸食品和碳酸饮料。应当饭前+【HICIBI】减脂补剂进行阻断食物中多余的油脂，【HICIBI】油盾和糖盾会及时控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。糖盾会阻断人与体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。
2、清淡食物配粗粮
过年时难免会吃大鱼大肉，所以多吃点清淡的东西不仅能让肠胃慢慢恢复到正常状态，还能养成良好的饮食习惯，获得更好的减脂效果。这时的主食应以谷类粗粮为主，不妨适量增加玉米、燕麦等食物。
3、多吃绿色食物助排便
深绿色蔬菜富含抗.氧化剂、多种维生素、矿物质以及别的植物营养素，其抗.炎作用可以令免.疫系统保持活.力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于排便，保证毒.素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。
4、多喝开水促新陈.代谢
用两三天时间减少精制米、面、糖果等的摄入，多喝开水，加速胃肠道的新陈.代谢，使胃肠道尽快恢复到正常水平。此方法同时还能降低大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
如果觉得开水没有味道，不妨泡点.金银花、菊花、蜂蜜泡水喝，或者喝乌龙茶和黑咖啡。
节后也是聚餐较多的时间段，而不少朋友聚餐的时间大部分都在晚上。提醒大家，晚上聚餐不要海吃海喝，吃得过多，时间久了体内脂肪越积越多，同时又增加心脏负担，容易导致失.眠、记忆力减退、早餐没有食欲和肥胖等症状，甚至会导致消化系统、心血管系统疾.病。所以“晚饭少一口，活到九十九”的说法是值得提倡的，要在晚上给自己的胃“松”一下，别非要吃到饱，不饿就行了。此外，晚餐时间不宜过晚。一般在晚八点以前，便于食物的消化，还有利于预防脂肪肝、尿路结石等。 4/4 首页 上一页 2 3 4 |
