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海鲜+蛋白质：糖类和蛋白质不仅不会与海鲜的营养元素发生化学反应生成有害物质，还能恰好补充海鲜给予的营养。所以吃海鲜时可以还可以配合豆浆，椰奶一起食用。
海鲜+葱姜：葱姜可以去掉海鲜食物的腥味。大多数的海鲜性寒，而姜恰巧相反，两者同食可以去除海鲜的寒气，避免人与体受凉。
海鲜+碱性蔬菜：碱性蔬菜可以和海鲜酸碱平衡。如芦笋、炸丝瓜等。同时蔬菜里还含有海鲜里没有的维生素、矿物质和纤维素等，可以更好得为人与体提供营养。
哪些人不适宜吃海鲜
1.皮肤病患者
海鲜中所含的蛋白质可视为一种过敏原，进入人与体会使患者发生过敏反应，加剧原来的皮肤病。所以皮肤病患者吃海鲜需要三思。
2.肝硬化患者
肝脏硬化患者体内难以产生凝血因子，血液里的血小板含量偏低，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会让病情恶化，容易出血。
3.关节炎
海鱼、海带、海菜等海产品中，嘌呤含量较大，吃太多会加重病人的关节炎，这类人应少吃海鲜。
4.孕妇和哺乳期妇女
孕妇和哺乳期妇女不应频繁吃海鲜，因为海鲜里的汞含量呈上升趋势，吃太多会影响孕妇体内胎儿和新生儿神经系统的良好发育，所以这类人最好不要吃含汞量过高的海鱼。
5.肾病患者
肾功能不全的患者肾小球的过滤能力下降，代谢废物比正常人更容易在体内蓄积，肾病患者不应摄入太多蛋白质，给肾造成负担，加重肾脏功能的损害。而海鲜里含有大量的蛋白质，食用会加重肾病，应该少吃。
海鲜的营养成分
海鲜里含有丰富的蛋白质，而且属于优质蛋白。海产品的脂肪含量很低，而且多数为不饱和脂肪酸，人与体容易消化。海鲜里的维生素也多种多样，十分丰富，鱼类脂肪含有极丰富的维生素A和D，鱼肉中还含有一定量的尼克酸、维生素B14。一些海中植物如紫菜，还有大量人与体不可或缺的碘和铁。
海鲜的功效作用
1.壮阳益气
有些海鲜，比如野生海参，可以具有改善肾虚，性功能低下的作用。日常生活中吃一些带鱼也有壮阳益气的效果。
2.降低血压
一部分海鲜，例如螃蟹可以缓解高血压、动脉硬化、脑血栓，海鲜里还含有各种微量元素，对人与体十分有益。
3.美容养颜
海鲜里含有大量蛋白质、脂肪、肝糖，还有丰富的维生素及微量元素，是食疗美容的上品，可以使皮肤恢复光泽细嫩。
4.降低胆固醇
某些海鲜还起到降低血清胆固醇的作用，原因是它们含有某些物质，可抑制胆固醇在肝脏合成，还可以加速排泄胆固醇，从而降低了体内血清胆固醇。
海鲜的食谱推荐
1.爆炒鱿鱼丝
做法：将鱿鱼丝洗净，锅内放水烧，放入鱿鱼、姜片、料酒煮到鱿鱼变卷。
将蒜末、姜末、郫县豆瓣酱、干辣椒准备好放在碗里，放水和生粉勾芡。将韭菜苔切断，鱿鱼丝也切断，下过爆炒，加入蒜末和姜末。最后加豆瓣酱炒至熟
功效：补充人与体蛋白质，美容养颜，老少咸宜。还可以补充人与体的血气，脂肪含量少，不会导致发胖。
2.油焖大虾
做法：将虾洗净并挑去虾线，到入料酒腌制入味。将生抽，白糖，香醋，水，干淀粉混合，放在碗里待用。加热油锅倒入虾爆炒，直至色泽变鲜红，盛出来。再把葱姜蒜放入锅内炒香，到入调好的料汁和虾，盖上锅盖收汁。
功效：虾里富含氨基酸，不仅口感鲜美，还是人与体必不可缺的营养元素，可以在体内形成各类蛋白质。虾里还含有维生素和微量元素，十分健康。
海鲜的好处还有很多，这里也不赘述了。这样的美味却又不乏营养的大餐，其做法也有很多很多，享受美味的方法可谓多彩多样。
总结：
通过小编上文的介绍，你知道在食用海鲜的时候有哪些食物是不能吃的吗？你知道海鲜的正确吃法了吗？海鲜虽然味道鲜美，但是大家在食用的时候一定要注意饮食禁忌，这样才能吃健康海鲜，对我们的身体健康才会又好处。 2/3 首页 上一页 1 2 3 下一页 尾页 |
