跑步出汗有什么好处 跑步时间多长合适

 在运动时总会出汗，有的人很不喜欢出汗腻腻的感觉，甚至因此而放弃运动。然而你是否知道运动出汗其实会给你的健康带来很大的作用，可谓是“养生汗”。“养生汗”是人与体进行的一种自我调节，可以对身体健康起到以下5大作用。