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跳绳能减肥吗 跳绳技巧有哪些

时间:2018-04-08 11:00:19  
选择不同的跳绳的强度。实践表明,跳绳运动对减肥确有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领:

  每日跳5分钟为一节,每天可跳5到6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。长期坚持,一定可以有效地减轻体重

跳绳能减肥吗

 

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